Коронавирусная инфекция: рекомендации по самоизоляции

У вас проявляются симптомы острого респираторного заболевания (например, кашель, боль в горле, одышка с высокой температурой или без нее, озноб, мышечная боль), и/или внезапной потери обоняния и/или вкусовых ощущений, которые могут быть вызваны новым коронавирусом (SARS-CoV-2), или лабораторный тест показал у вас наличие инфекции. Вам не обязательно ложиться в больницу, если общее состояние у вас хорошее. Вы должны немедленно самоизолироваться у себя дома минимум на 10 дней, чтобы не заражать других людей. В настоящих указаниях перечисляются меры предосторожности, которые необходимо принять, чтобы предотвратить передачу вируса другим людям.

Лица, проживающие с вами в одной квартире или имевшие с вами близкий контакт, должны пройти карантин у себя дома (добровольный карантин). На сайте Федерального управления по вопросам здравоохранения представлены дополнительные «Рекомендации» по добровольному карантину.

Всю необходимую информацию о новом коронавирусе вы найдете на сайте Федерального управления по вопросам здравоохранения.

Следите за своим состоянием здоровья

Обратитесь по телефону ко врачу, если вы обеспокоены своим состоянием или возникает какой-либо из следующих симптомов:

несколько дней сохраняется высокая температура;
несколько дней подряд вы чувствуете слабость;
затруднения при дыхании;
сильная сдавленность или боль в груди;
внезапная спутанность мыслей;
посиневшие губы или лицо.

Если требуется консультация врача и вам необходимо выйти из дома: наденьте медицинскую маску, если ее нет в наличии, соблюдайте минимальную дистанцию 2 метра до других людей.

Если вы живете один (одна)

Попросите родственников, друзей или сотрудников службы доставки приносить вам продукты и другие необходимые вещи (например, лекарства) и оставлять их перед дверью.

Если вы живете в одной квартире с другими людьми

Живите в отдельной комнате, за закрытыми дверями, и принимайте пищу также у себя в комнате. Регулярно проветривайте комнату.
Не принимайте у себя «гостей» и избегайте любых контактов. Покидайте свою комнату только в случае крайней необходимости.
Не подходите к другим людям ближе, чем на 2 метра.
Избегайте любых контактов с домашними животными.
Пользуйтесь отдельной ванной комнатой. Если это невозможно, после каждого использования мойте общее санитарное оборудование (душевое пространство, унитаз, раковину) обычными дезинфицирующими средствами.
Не пользуйтесь чужими предметами быта, такими как посуда, стаканы, чашки и другая кухонная утварь. После использования мойте эти предметы в посудомоечной машине или тщательно под водой с мылом.
Не пользуйтесь чужими полотенцами или постельным бельем. Регулярно стирайте свою одежду, постельное белье и банные полотенца в стиральной машине. То же должны делать все другие члены семьи.
Попросите родственников, друзей или сотрудников службы доставки приносить вам продукты и другие необходимые вещи (например, лекарства) и оставлять их перед дверью (в течение 10-дневного добровольного карантина членов семьи).

Как мыть руки

Вы и люди вокруг вас должны регулярно мыть руки под проточной водой с мылом в течение не менее 20 секунд. Если у вас нет воды и мыла, используйте дезинфицирующее средство для рук, при этом рекомендуется втирать средство со всех сторон в кисти рук, пока они не станут сухими. Мыть руки под водой с мылом нужно прежде всего, когда на них видны явные загрязнения.
Особенно до и после приготовления пищи, до и после еды, после посещения туалета и во всех случаях, когда на них видна грязь.

Видеоролик «Как правильно мыть руки»

Закрывайте рот при кашле и чихании

Когда кашляете или чихаете, закрывайте рот и нос бумажным платком.
Предмет, которым вы закрывали рот и нос, необходимо выбросить или постирать.
Бросайте использованные бумажные платки в специальное мусорное ведро с надетым на него мешком, которое должно стоять в вашей комнате.

Носите медицинскую маску

Если требуется консультация врача и вам необходимо выйти из дома. Если ее нет в наличии, соблюдайте минимальную дистанцию 2 метра до других людей.

Как правильно носить медицинскую маску

Перед тем как надевать маску, тщательно вымойте руки с мылом или обработайте дезинфицирующим средством.
Осторожно наденьте маску, так чтобы она закрывала нос и рот, и подтяните, чтобы она плотно прилегала к лицу.
Не трогайте маску, после того как вы ее надели. После каждого прикосновения к использованной медицинской маске (например, при снимании) вымойте руки с мылом или обработайте дезинфицирующим средством.
Медицинскую маску можно носить как минимум 2–4 часа (до 8 часов), даже если она уже влажная. После этого замените ее на новую, чистую и сухую маску.
Одноразовые медицинские маски нельзя использовать второй раз.
Выбросьте одноразовую медицинскую маску сразу после того, как вы ее сняли.
Если в продаже нет медицинских масок, узнайте в обслуживающем вас медицинском учреждении, не могут ли они предоставить вам маску. Попросите родственников, друзей или сотрудников службы доставки принести маску и положить ее перед дверью.

Соблюдайте все необходимые меры предосторожности

Мусор, загрязненный вашим биологическим материалом (кал, кровь, слизь) должен выбрасываться в отдельное ведро с надетым на него мешком, которое должно стоять в вашей комнате. Только после этого его можно утилизировать вместе с другим мусором.
Ежедневно дезинфицируйте поверхности, к которым вы прикасались (ночной столик, спинка кровати и другая мебель в спальне), обычным бытовым дезинфицирующим средством.
После каждого использования мойте поверхности в туалете и ванной комнате обычным бытовым дезинфицирующим средством.

Советы для родителей

Если изоляции подвергается ребенок, в идеале к нему должен быть приставлен один взрослый, который будет за ним ухаживать. На практике, особенно в семьях с несколькими детьми, соблюдать карантин рекомендуется всей семье. Меры по изоляции ребенка в одном помещении и ношению маски регулируются индивидуально в зависимости от возраста ребенка.

Окончание домашней изоляции

48 часов после прекращения всех симптомов, при условии что с начала симптомов прошло не менее 10 дней. Возникшая потеря обоняния и/или вкусовых ощущений может продолжаться длительное время, пока не восстановятся обонятельные и вкусовые нервы. Поэтому пока этот симптом (потеря обоняния и/или вкусовых ощущений) не пройдет, следует оставаться в изоляции.

После окончания изоляции

Продолжайте соблюдать правила поведения и профилактики, представленные в буклете «Как защитить себя».

Что должны делать люди, проживающие с вами в одной квартире или имевшие с вами близкий контакт?

Контактировавшие с вами (проживающие с вами в одной квартире, имевшие с вами близкий контакт) лица должны оставаться дома как минимум 10 дней (добровольный карантин).

Рекомендации по добровольному карантину представлены на сайте Федерального управления по вопросам здравоохранения.

Как правило, контактировавшие с вами лица должны соблюдать в течение 10 дней следующие требования.

Избегать любых контактов с другими людьми (исключение составляют люди, которые проживают с вами в одной квартире и также находятся на карантине).
Следить за своим состоянием здоровья и при появлении симптомов перейти в самоизоляцию. В этом случае они должны соблюдать те же рекомендации по изоляции, представленные в настоящих «Рекомендациях».
Лицам, имевшим с вами близкий контакт, которые относятся к группе риска (лица старше 65 лет и лица, страдающие гипертонией, сахарным диабетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, хроническими заболеваниями дыхательных путей, раком, а также имеющие заболевания или перенесшие лечение, ослабляющие иммунную систему), рекомендуется при появлении симптомов незамедлительно позвонить врачу. Позвонивший должен описать имеющиеся у него хронические заболевания и появившиеся симптомы. Скажите, что вы относитесь к группе риска и что у вас появились симптомы.

Добровольный карантин начинается со дня изоляции заболевшего человека.